Tanggal rilis: 27 September 2019
28 – Diet Rendah Karbo: Diabetes Terkontrol, BeratBadan Turun
44 – Kulit Gatal pada Ibu Hamil
58 – Hensis Membuktikan, Tubuh IbaratMesin
Diabetes Terkontrol, Berat Badan Turun
Bahan makanan sumber protein, lemak, juga sayur dan buah-buahan tetap dihitung kebutuhannya. Bahan makanan sumber karbohidrat yang dikonsumsi, sebaiknya merupakan karbohidrat kompleks. Misalnya roti gandum, havermut, atau nasi merah.
Bahan makanan sumber lain seperti bahan makanan sumber protein, lemak, juga sayur dan buah-buahan, tetap dihitung kebutuhannya. “Disesuaikan dengan kondisi kesehatan masing-masing orang,” kata dr. Cindy.
Pada dasarnya, diet rendah karbohidrat membatasi asupan karbohidrat di rentang 20-150 g per hari. Tujuan diet ini “memaksa” tubuh untuk menggunakan lemak yang disimpan tadi sebagai sumber energi tubuh.
Karena lemak dibakar dan asupan karbohidrat berkurang, tubuh pun menjadi langsing. Diet rendah karbohidrat menekankan jumlah protein dan lemak yang tidak terbatas sambil sangat membatasi asupan karbohidrat.
Ketika asupan karbohidrat sangat rendah, asam lemak dipindahkan ke dalam darah dan diangkut ke hati. Di sini beberapa dari mereka diubah menjadi keton. Tubuh kemudian dapat menggunakan asam lemak dan keton tanpa adanya karbohidrat sebagai sumber energi utamanya.
Link Download